Ook in individuele coaching hanteer ik het systemische perspectief. Relaties zijn allesbepalend voor ons functioneren als mens. Hoe we ons geleerd hebben te hechten aan anderen, is bepalend voor hoe we nu in relaties en vriendschappen functioneren. Zelfs hoe we over onszelf denken is vaak in relatie met anderen ontstaan.
In mijn therapie staat persoonlijke verbinding centraal. Ik werk op een manier die zowel diepgaand als toegankelijk is – met ruimte voor humor, eigenheid en het verkennen van wat jou écht beweegt. Samen onderzoeken we de patronen die je in je leven hebt ontwikkeld, vaak al vanaf je vroegste hechtingservaringen. Deze patronen hebben je geholpen te overleven, maar kunnen je in het hier en nu ook belemmeren.
Ik maak gebruik van verschillende methodieken, afgestemd op wat jij nodig hebt. Denk aan:
- Systemisch werken: we kijken naar de invloed van je familiesysteem en hoe oude dynamieken nog steeds een rol spelen.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): we onderzoeken je gedachten en gedragspatronen en hoe je hier anders mee om kunt gaan.
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT): je leert ruimte maken voor wat je voelt, terwijl je stappen zet richting dat wat écht belangrijk voor je is.
- Mindfulness: om met meer aandacht en mildheid aanwezig te zijn in het moment.
Ik werk ervaringsgericht, wat betekent dat we niet alleen praten, maar ook doen en voelen. We maken de verbinding tussen lichaam en geest, omdat echte verandering vaak niet alleen in het hoofd plaatsvindt, maar juist ook in het lijf wordt ervaren. Daarnaast leg ik – op een begrijpelijke en heldere manier – uit hoe je brein werkt, zodat je jezelf beter leert begrijpen en ook compassie kunt ontwikkelen voor hoe je geworden bent wie je bent.
Samen gaan we op zoek naar jouw veerkracht en mogelijkheden voor groei.
